цигун это что такое Things To Know Before You Buy
цигун это что такое Things To Know Before You Buy
Blog Article
Отдельные упражнения цигун направлены на растяжение мышц и сухожилий, а мягкие движения уменьшают риск травмы.
Данные практики часто относят к боевым искусствам. Известно, что в древнем Китае их применяли монахи Шаолиня.
Упражнение «Танцующий дракон» убирает боли в коленях, спине и нижней части живота. Нужно встать прямо и соединить ступни. Руки кладутся на колени.
Китайцы научились использовать практики в боевых целях, на основе цигун создали несколько разновидностей единоборств;
При этом один комплекс упражнений выполняется без пауз, то есть одно движение медленно перетекает в другое, а оно - в третье и так далее.
Акции Услуги Зоны клубов Заказать звонок Главная
Цигун вполне безопасен для занятий. Для начинающих существует несколько основных упражнений цигун, которые представляют собой медленные движения тела, а также простые медитативные практики.
«Цигун» в буквальном переводе с китайского означает «практика ци» - энергии, способной улучшить физическое, умственное и психическое состояние человека.
В Китае есть ассоциация оздоровительного цигун. Она выделяет такие направления:
Но, несмотря на внешнюю простоту этой гимнастики, она требует интенсивной внутренней работы. Поднять энергию ци и научиться её направлять в правильное русло не просто. Необходима регулярная практика, которая поможет очистить организм от токсинов, накопить и распределить эту силу по всему организму.
Как практиковать цигун с пользой для тела, духа и разума?
В процессе очень важно следить за дыханием и правильно сочетать его с движениями. Это отдельный навык, одной лишь ци гун теории здесь будет недостаточно.
ежедневная практика укрепляет здоровье тела - гимнастику цигун можно взять за основу в целях профилактики. Более сложные в освоении движения укрепляют сухожилия и суставы, делают их более эластичными.
В цигуне много упражнений, помогающих улучшить эластичность мышц и сухожилий. Движения направлены на длительное и мягкое воздействие, из-за чего мышцы растягиваются плавно, вероятность повреждения при такой нагрузке исключена.